При проблеми с психичното здраве няма точни прагови стойности, както е при повечето физически заболявания, над които трябва да се консултираме с лекар.

Следователно е трудно да се определи точно кога да се започне психотерапия. Ако обаче си задавате този въпрос, това е индикация, че имате проблем, който ви тежи или ви тормози.

Хората, които се подлагат на психотерапия, поемат отговорност за собственото си здраве.Според това, те притежават най-важната предпоставка за психотерапия:

Желанието ви да промените нещо и фундаменталната ви готовност да се ангажирате с чувствата и преживяванията си и да приемете подкрепа в това начинание.

" Психотерапията е пътешествие към себе си. Покажете си признателност и инвестирайте в себе си. Вие го заслужавате!

• Вие сте в стресиращ преходен период (напр. раздяла, менопауза, болест, смърт, безработица, злополука), с който е трудно да се справите.
  
  
• Те страдат от нефункционална или токсична връзка (партньорство, семейство, кариера).
  
  
• Те се чувстват апатични, немотивирани, изтощени или постоянно претоварени.
  
  
• Имате желание да намерите стабилна партньорска връзка, но не можете да го направите.
  
  
• Те страдат от мъка.
  
  
• Поради вашата неврологична дивергенция (ADHD, висока чувствителност, ASD и др.), имате трудности в социални ситуации или при обработката на сензорни стимули.
  
  
• Имате болка, нарушения на съня, замаяност, нарушения на сърдечния ритъм или други физически оплаквания и лекарят не може да открие причината.
  
  
• От известно време насам успявате да продължите напред само с помощта на стимуланти, успокоителни или хапчета за сън (психотропни лекарства).
  
  
• Без видима причина сърцето ви бие учестено и се страхувате, че ще умрете.
  
  
• Имате страхове, които ви обременяват или ограничават: например страх от контакт с други хора, страх от власти, страх от големи пространства, страх от затворени пространства, страх от изпити.
  
  
• Често сте измъчвани от мисли, за които не можете да говорите с никого (чувство на срам и вина, чувство на омраза, чувство на неадекватност, чувство, че сте преследвани или контролирани от другите).
  
  
• Те често са депресирани и нямат радост в живота.
  
  
• Трудно ви е да кажете НЕ и да поставите граници.
  
  
• Те са тъжни, имат малко самочувствие и се чувстват самотни.
  
  
• Те имат трудности с регулирането на емоциите си.
  
  
• Те се чувстват постоянно претоварени в семейството си.
  
  
• Те многократно изпитват сериозни проблеми във взаимодействията си с други хора (например на работа).
  
  
• Те са пристрастени - към тютюн, алкохол, наркотици, храна, глад, любов, секс, интернет, хазарт.
  
  
• Те се чувстват принудени постоянно да мислят или правят едни и същи неща (напр. компулсивно миене, заключване, мрачно мислене), въпреки че това сериозно ограничава живота им.
  
  
• Тя има трудности с храната (булимия, анорексия, преяждане, емоционално преяждане).
  
  
• Те се затрудняват да се справят със своята сексуалност или са недоволни от нея.
  
  
• Те се страхуват да вземат решения и затова се чувстват сякаш „живеят грешен живот“.